Báo cáo: bạn QH đã xong một thời Yoga. Hôm qua đi khảo sát về, mệt vậy mà vẫn giữ được lời hứa với bản thân, tối về mở livestream ra tập lại nửa tiếng Latin Fit theo hướng dẫn của Coach Thuý Uyên và mọi người bữa trước. Tối nay sẽ tiếp tục có thêm một thời Latin Fit nửa tiếng nữa nè.
Đặt ra mục tiêu với bản thân thiệt là quan trọng 🙂 Nhà mình có ai cũng hôm qua giờ tập thêm Latin Fit hay Yoga không? Ráng nha! Có hơi lười lười xíu lúc bắt đầu cũng cứ ráng bắt đầu. Chỉ 5' sau thôi, sẽ thấy hứng khởi liền, và mồ hôi túa ra, mặt mày bừng sáng, thích lắm 🙂
Hôm vừa rồi đến Monaco Healthcare để kiểm tra sức khoẻ định kỳ, bác sĩ đo điện tim đồ cho QH ngạc nhiên sao tuổi này mà tim chị đập ổn định vậy nè, huyết áp không có bị cao nè, mỡ trong máu cũng không có luôn nè... Mình cười hihi, chị còn... leo núi nổi đó em ơi! Núi lớn núi nhỏ gì năm nay chị vừa viếng rồi. Kailash ở Tây Tạng, Tiger Nest ở Bhutan, núi Trà Cú ở Việt Nam mình..., rồi chuẩn bị ngày mai lên núi Bà Đen ở Tây Ninh đi khảo sát nữa nà! :))) Tất cả, bạn biết không, mình biết ơn các thể loại thể dục thể thao đến với cuộc đời mình và tạo cho mình một thói quen phải duy trì nó hàng tuần. Sức khoẻ con người, sau tuổi 30 xuống dốc từ từ, và sau 40 xuống nhanh như... phi ngựa ^^
Phải biết yêu thương bản thân từ những điều nhỏ nhất, nhớ nhen!!! Trong đó phải nhớ cho cơ thể mình được máu huyết lưu thông, cơ xương co giãn chắc khoẻ; đưa năng lượng vào người mình thông qua các hoạt động thể dục thể thao nè, yoga nè, khí công nè..., và thiền tĩnh tâm đón năng lượng từ mặt trời, từ nhiên nhiên nữa nè... Chỉ bao nhiêu đó thôi, bạn sẽ tự cắt giảm 50% khả năng mắc các loại bệnh, sống khoẻ sống đẹp, bạn nhớ nhen! 🙂
Hôm nay bạn QH vẫn duy trì 2 ly Bột gạo lứt Slim You pha hơi sệt, như khẩu phần đều đặn lúc giữa trưa (11g sáng) và lúc xế chiều (3-4g chiều). Ngoài ra hổm rày bạn pha thêm bột Slim You loãng loãng vào bình thuỷ tinh, uống dặm hàng ngày như uống nước bình thường, cảm giác như uống nước gạo rang, thiệt dễ chịu 🙂 Bạn cũng nhớ pha để uống chưa?
Hẹn sớm gặp các bạn trong 7 clips Latin Fit cùng Quỳnh Hương và Coach Thuý Uyên sẽ được up lên sớm nhất có thể nhen! Thứ năm này sẽ tiến hành ghi hình rồi đó. Nôn nao 🤗🤗🤗
(22.10.2019 - QH)
#SốngKhoẻ #SốngĐẹp
#SốngvừaKhoẻvừaĐẹpcàngtốthihi
Search